こんばんは。みずいろです。
40代・地方で暮らす女性会社員•子なし夫婦です。
趣味のK-POPオタ活をしながら
45歳までにセミリタイア（サイドFIRE）を目指して、日々の暮らしやお金のことを綴っています。
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お盆の連休も終盤に差し掛かってきました。
遠出はせず、
実家に帰ったり友人とランチしたりブログを書いたり、のんびり過ごしています。
連休最高…！
ジムに1度行く予定でしたが、体調悪くスキップしてしまいました。
予約を取り直そう。
体力なしアラフォーにオススメの運動
ジムをスキップしましたが
日が落ちてから久しぶりにウォーキングをしました。
ブログにも体力がないことを何度も書いていますが、
体力がない私でも楽しくできる運動がウォーキングです。
始めたきっかけは
「推しのライブで3時間立つのが辛くなった」からです。
（本音は座ってライブを観たい）
でもウォーキングって楽しいけど、ちょっと飽きる。
私はジムでもランニングマシン（トレッドミル）は15分くらいで飽きるタイプです。
そこで私がおすすめなのが
行きだけ歩き、帰りは電車で帰ってくる
「片道ウォーキング」です。
片道ウォーキングのやり方
ウォーキングをすると当然どこかで折り返して帰らないといけないのですが
帰り道が飽きると言うか、辛くなりがちです。
道を変えてみるのも良いけど、
ウォーキングを飽きないようにする為に
「帰り道を電車にする」がとてもおすすめです。
私がよくやるのはこんな感じ。
ポイントは「到着地点でごはんを食べる」です。
・距離4km
・時間は1時間くらい
・着いた先でごはんを食べる
・帰りは電車で帰ってくる
夫も一緒にウォーキングする時はファミレスでごはんを食べることが多いです。
1人の時はモスとか多いかも。
1時間歩いた後のごはん、めちゃくちゃ美味しいです。
ハイカロリーなものを食べることも多いので、
カロリー的にはプラマイゼロどころか
かなりプラスじゃない？なこともありますが
美味しければ何でもオッケーです。
ごはんを食べた後は電車に乗って帰ります。
1時間歩いて疲れていますが、帰りは楽ちんです。
（帰りが電車だと気分も楽）
逆のコースで
電車で移動してごはんを食べ、そこから1時間歩いて帰っても良いですね。
お金もかからない
片道ウォーキングはジムよりお金もかからないので、セミリタイヤを目指して節約している人にもおすすめの運動です。
・服装も普段着で大丈夫
・帰りの電車代（定期内だったら無料）
・到着先でのごはん代
私はスニーカーだけウォーキング用の物を買いました。
（膝を守ることはかなり重要）
近所を歩くと意外な発見があったり
ウォーキングを続けると色んなルートを散策したくなってきます。
普段通らない道を歩いてみたり。
そうすると、知らなかったお店を見つけたり、新しい発見もあって楽しいです。
ウォーキング好きな友人がいるんですが、
ウォーキング中に気になるごはん屋さんを見つけたらしく
今度一緒に行く予定です。
帰りはきっと一緒におしゃべりしながらウォーキングします。
（おしゃべりしながら歩くのも楽しい）
きっと毎週末ウォーキングを1時間やったら
かなり体力がつくと思うんですけど
週1はなかなか足が進まず、来年の目標かな。
（多分やらない）
最後まで読んでくださってありがとうございました。
