こんばんは。みずいろです。
40代・地方で暮らす女性会社員•子なし夫婦です。
趣味のK-POPオタ活をしながら、45歳までにセミリタイア（サイドFIRE）を目指して、日々の暮らしやお金のことを綴っています。
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40代前半で21時就寝は早すぎ？
40代の平均睡眠時間は「6時間未満」って記事を見かけました。
私も少し前まで0時に寝て6時に起きる
6時間睡眠生活だったんですが、
今はまさかの 21時就寝生活を送っています。
数か月前までは、
夕食のあとスマホでSNSをだらだら見たり、YouTubeで推しの動画を見て23時すぎにベッドへ、
ベッドでもスマホを見て0時くらいに寝落ち…
という感じの生活でした。
でも、この夏の酷暑にやられたのか、
7月半ばから夜9時を過ぎると強烈に眠くなってしまうんです。
「21時に寝るなんて早すぎる…」
「さすがにもったいない」
と思いつつ、
あまりに眠かったので試しに早寝してみたら
8時間しっかり眠れて、朝から体が軽い！起きた瞬間から元気！
…なんてことはなく、朝がかなり弱い私は
8時間寝ても朝は相当辛いし、テンションも低くて全く元気ではありません（笑）
（朝活とか無理なタイプ）
でもたくさん寝た方が
日中はやっぱり元気な気がするので
それ以来、眠気に任せて平日はほぼ毎日21〜22時に寝るようになりました。
想像してた40代はもっとアクティブだった
同い年の元気な友人に早寝してるって話すと
「え、9時に寝てるの！？おばあちゃんじゃん（笑）」と笑われました。
まぁそれはそう。
（体力おばけうらやましい）（真逆のタイプの友人って面白い）
同世代を見渡すと、本当にライフスタイルがバラバラですよね。
「9時に寝てるの！？」と言った友達はいつも夜中まで推し動画を見てるし、
子育て真っ最中の友達は細切れ睡眠で数時間しか寝てないし、
バリキャリの友達は21時すぎまで仕事してる。
そんな中で私は「夜9時に布団」という真逆の生活。
20代の頃に想像していた「40代の自分」はもっと元気でアクティブだったんだけどな。
体力おばけにも母親にもバリキャリにもならない人生だったみたい。
後悔もないけど。
サイドFIRE目線で考えると
サイドFIREしても毎日こんな早寝生活になるのかな？
あんまり疲れなくなったら眠れなくなったりするのだろうか。
サイドFIRE後はお金の心配や孤独問題もあるけど
心身ともに健康が第一なので
早寝早起きで健康維持できるなら良いことですね。
昔ちょっとお話ししたパーソナルトレーナーの人が
「運動指導してるけど、優先順位は運動より食事、そして食事より睡眠です」
って言っていたのを思い出しました。
今日もこの記事をあげる頃にはもう布団の中の予定。
明日は金曜日だから夜更かして出かけようかな。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
